Durante muitos anos, acreditava-se que a gestante precisava fazer repouso sempre que possível. Hoje sabemos que, com acompanhamento profissional e liberação médica, manter-se ativa faz muito bem. O Pilates é uma das atividades mais procuradas durante a gravidez justamente por respeitar as mudanças do corpo da...

Essa talvez seja a maior dúvida de quem nunca praticou Pilates. Embora muitas pessoas procurem o método para aliviar dores, seus benefícios vão muito além disso. O Pilates melhora força, flexibilidade, equilíbrio, coordenação motora e qualidade dos movimentos. Também ajuda na prevenção de lesões e contribui...

Aquela dor nas costas no final do expediente. O pescoço rígido depois de horas olhando para o celular. A sensação de cansaço mesmo sem fazer esforço. Muitas vezes, encaramos esses sinais como “normais”. Mas será que são? O corpo costuma avisar quando algo não vai bem....

Você já reparou que cada vez mais pessoas falam sobre Pilates? O que antes era visto como uma atividade para poucos, hoje faz parte da rotina de jovens, adultos, idosos e até atletas. Mas esse crescimento não aconteceu por acaso. Vivemos mais tempo sentados, usamos o...