Durante o inverno é natural sentirmos mais preguiça e vontade de ficar quietinhos debaixo das cobertas. Mas o que muitas pessoas não sabem é que o sedentarismo pode aumentar ainda mais as dores e desconfortos nessa época do ano.
Quando ficamos muito tempo parados, as articulações tendem a ficar mais rígidas, os músculos mais encurtados e a circulação mais lenta. Isso favorece dores na coluna, no pescoço, ombros e joelhos.
A prática regular de exercícios ajuda o corpo a se manter aquecido, melhora a circulação, libera hormônios relacionados ao bem-estar e reduz tensões musculares.
No Pilates, trabalhamos força, mobilidade, equilíbrio e consciência corporal de forma segura e adaptada para cada pessoa — respeitando limites e necessidades individuais.
No inverno, movimento não é apenas estética. É saúde, autonomia e qualidade de vida.
— Carolina Cassiani
Fisioterapeuta | Pilates e Reabilitação
