A correria do dia a dia muitas vezes faz com que o cuidado com a saúde fique sempre para depois.
Trabalho, casa, família, compromissos, preocupações… e quando percebemos, passamos o dia inteiro cuidando de tudo e de todos, menos de nós mesmos.
Por isso, praticar uma atividade física pode representar muito mais do que cuidar da aparência ou melhorar o condicionamento.
Pode ser também uma oportunidade de parar, respirar e estar presente.
O Pilates valoriza a concentração, a respiração e a consciência corporal. Durante a prática, é necessário prestar atenção aos movimentos e ao próprio corpo, criando uma espécie de pausa dentro de uma rotina que muitas vezes parece não ter espaço para isso.
É claro que atividade física não substitui cuidados específicos com a saúde mental quando eles são necessários. Mas criar uma rotina de movimento pode fazer parte de um estilo de vida mais equilibrado.
Cuidar de si não precisa ser um ato grandioso.
Pode começar reservando duas ou três horas da semana para movimentar o corpo.
Pode começar aprendendo a respirar melhor.
Pode começar percebendo onde existe tensão e aprendendo a se movimentar com mais consciência.
Seu corpo e sua mente fazem parte da mesma pessoa.
E cuidar de um também é uma maneira de cuidar do outro.
