Passamos cada vez mais tempo sentados, trabalhando, dirigindo, usando o celular e realizando tarefas que exigem pouco movimento.
E o corpo percebe.
Rigidez, tensão muscular, dores nas costas, desconforto no pescoço e sensação de cansaço podem aparecer ou se intensificar quando deixamos o movimento de lado.
É importante lembrar que nosso corpo foi feito para se movimentar.
O Pilates trabalha justamente com essa proposta: movimentar-se com qualidade e consciência.
Durante uma aula, não se trata apenas de fazer exercícios. É preciso prestar atenção à postura, à respiração, ao alinhamento do corpo e à maneira como cada movimento é realizado.
Essa consciência pode fazer diferença não apenas durante a aula, mas também na forma como nos movimentamos no dia a dia.
E não existe uma idade “certa” para começar. O importante é encontrar uma atividade adequada às suas condições, necessidades e objetivos.
Se você passou o ano inteiro adiando o cuidado com o corpo, outubro pode ser um ótimo momento para mudar essa história.
Não espere o corpo reclamar para começar a cuidar dele.
Movimento também é uma forma de prevenção e de qualidade de vida.
