Essa talvez seja a maior dúvida de quem nunca praticou Pilates.
Embora muitas pessoas procurem o método para aliviar dores, seus benefícios vão muito além disso.
O Pilates melhora força, flexibilidade, equilíbrio, coordenação motora e qualidade dos movimentos. Também ajuda na prevenção de lesões e contribui para uma vida mais ativa e independente.
Por isso, é indicado para adolescentes, adultos, idosos, atletas e pessoas que simplesmente desejam envelhecer com mais qualidade de vida.
Esperar a dor aparecer para começar a cuidar do corpo talvez não seja a melhor estratégia.
