Com a chegada das temperaturas mais baixas, é muito comum ouvirmos frases como: “minha coluna travou”, “meu joelho dói mais no frio” ou “parece que o corpo inteiro fica rígido”. E isso realmente acontece.
No inverno, tendemos a nos movimentar menos, permanecemos mais tempo contraídos e a musculatura fica mais tensionada. Além disso, o frio pode diminuir a circulação sanguínea e aumentar a sensação dolorosa em pessoas que já convivem com dores crônicas, como lombalgia, artrose, fibromialgia e tensões musculares.
Por isso, manter o corpo em movimento durante o inverno é fundamental. Exercícios como o Pilates ajudam a melhorar a mobilidade, fortalecer a musculatura e reduzir dores, promovendo mais qualidade de vida mesmo nos dias frios.
O movimento continua sendo um dos melhores remédios para o corpo.
— Carolina Cassiani
Fisioterapeuta | Pilates e Reabilitação
